A 2011 május 8.-ai előadáson beszélgettünk a gyógyító hangokról. Többek kérésére részletesebb leírást itt olvashatjátok. Remélem mindenkinek használni fog, és segít majd a test problémáinka helyreállításában! Sok gyakorlást és jó egészséget kívánok mindenkinek!

A hangok rezgésszint változást idéznek elő így hatnak a belső szerveinkre is. A kínai medicína tanításai szerint létezik 6 hang, melyek a belső szerveinkkel megeggyező rezgésszinttel rendelkeznek. Ha ezeket a hangokat összekapcsoljuk a megfelelő testhelyzettel, akkor így a belső szerveink működésében lévő blokkok kioldódnak, és a Chi szabadon áramlik bennünk. A szerveink egészségesen működnek ennek hatására. Ezek a a hangok a tüdő, a vese, a máj, a szív, a lép és a hármas melegítő harmóniáját teremtik meg.

Amire figyelni kell:
Tartsuk be az előírásokat:
A fejünket kilégzésnél döntsük hátra
A hangokat befelé képezzük
Tartsuk be a gyakorlatok sorrendjét
Étkezés után várjunk a gyakorlással min. egy órát
Válaszunk egy nyugodt helyet
Minden alkalommal mosolyogjunk a szervre és dícsérjük meg, hogy mennyire jól működik.

Kiinduló helyzet:
Üljünk a farcsontunkra a szék szélén
A lábakat csípőszélességben helyezzük szilárdan a talajra
A hát egyenes, a vállak lazák
Szemünket tartsuk nyitva
Kezünket tenyérrel felfelé helyezzük combunkra

A Tüdő hangja:
„SZ„
Megfázás, influenza, nyálka, fogfájás, dohányzás, asztma,tüdőtágulás , depresszió, bánat, szomorúság,  lámpaláz esetén javasolt
Negatív érzelem: bánat, szomorúság
Pozitív érzelem: tisztesség, lemondás, elengedés, bátorság
Társ-szerve: vastagbél
1. figyeljünk a tüdőnkre
2. belégzés közben emeljük fel a kezünket a tüdő felső széléig és közben befelé szívva a levegőt mondjuk hi hosszan az "SZ" hangot
3. fordítsuk a tenyerünket felfelé, emeljük a fejünk fölé,miközben nézzük és mahgosan hosszan a levegőt kifújva modjuk ki az "SZ" nahgot.
4. kicsit széttárjuk a karunkat és gondolatban befogadjuk az univerzum energiáit.
5. néhány másodperc után engejük vissza a karunkat a combunkra, tenyérrel felfelé, miközben a levegőt beszívva a tüdőnkbe mondjuk ki az "SZ" nahgot.
6. pinejünk egy kicsit, gondoljunk a tüdőnkre szeretettel, dícsérjük meg, szeressük és mosolyogjunk rá. Képzeljük el, ahogy tiszta fehér fény tölti meg a tüdőnket. Érezzük a nyugalmat.
Ajánlott ismétlésszám: 9, 12,18, 24 vagy 36 (betegség esetén ajánlott a 36-szori légzés)

A vese hangja:
„HÚÚÚ”
Hátfájás, fáradtság, szédülés, félelmek, fülcsengés, vese méregtelenítése esetén
Negatív érzelem: félelem
Pozitív érzelem: gyengédség, éberség, nyugalom
Társ-szerve: hugyhólyag
1. figyeljünk a vesénkre
2. zárjuk össze a lábunkat, kicsit dőljünk előre és kulcsoljuk össze a kezünket a térdünkön
3. vegyünk egy mély levegőt és a fejünket felemelve kifújás közben mondjuk ki hosszan a "HÚÚÚ" hangot. KÖzben a karjainkat húzzuk hátra a hasunk közepét pedig nyomjuk a vesék felé.
4. képzeljük el, ahogy a felesleges hő távozik és az ártalmas nedves energiákat kipréseljük a testünkből miközben a vesénk megfeszül.
5. üljünk vissza az alaphelyzetbe, lélegezzünk nyugodtan
6. pinejünk egy kicsit, gondoljunk a vesénkre szeretettel, dícsérjük meg, szeressük és mosolyogjunk rá. Képzeljük el, ahogy tiszta kék fény tölti meg a vesénket.
Ajánlott ismétlésszám: 9, 12,18, 24 vagy 36 (betegség esetén ajánlott a 36-szori légzés)

A máj hangja:
„SSSS” hang
Harag , agresszió, máj méregtelenítése esetén javasolt
Negatív érzelem: harag, agresszió
Pozitív érzelem: jóság,kibontakozás, azonosulás
Társ-szerve: epehólyag
1. figyeljünk a májunkra
2. belégzés közben emeljük fel a kezünket áll magasságig és közben befelé szívva a levegőt mondjuk hi hosszan az "SSSS" hangot
3. fordítsuk a tenyerünket felfelé, emeljük a fejünk fölé, miközben nézzük és mahgosan hosszan a levegőt kifújva modjuk ki az "SSSS" nahgot.
4. kicsit dőljünk balra, hogy a máj megfeszüljön.
5. néhány másodperc után engejük vissza a karunkat a combunkra, tenyérrel felfelé, miközben a levegőt beszívva a tüdőnkbe mondjuk ki az "SSSS" nahgot.
6. pinejünk egy kicsit, gondoljunk a májunkra szeretettel, dícsérjük meg, szeressük és mosolyogjunk rá. Képzeljük el, ahogy tiszta zöld fény tölti meg a májunkat. Elengedünk minden haragot és hőt.
Ajánlott ismétlésszám: 9, 12,18, 24 vagy 36 (betegség esetén ajánlott a 36-szori légzés)

A szív hangja:
„HAAAA, vagy HAHAHAHA” hang
Torokfájás, atka, duzzadt íny vagy nyelv, szívbetegség, szívfájdalom, idegesség, rosszkedv, és a szív méregtelenítése esetén.
Negatív érzelem: türelmetlenség, gőg, kapkodás, kegyetlenség erőszak
Pozitív érzelmek: öröm,becsület, őszinteség, kreativitás, lelkesedés, ragyogás
Társ-szerve: vékonybél
1. figyeljünk a szívünkre
2. belégzés közben emeljük fel a kezünket áll magasságig oldalt kitárva és közben befelé szívva a levegőt mondjuk hi hosszan az "HAAAA" hangot
3. fordítsuk a tenyerünket felfelé, emeljük a fejünk fölé, kulcsoljuk össze ujjainkat, miközben nézzük és mahgosan hosszan a levegőt kifújva modjuk ki az "HAAAA" nahgot.
4. kicsit dőljünk jobbra, hogy a szív megfeszüljön.
5. néhány másodperc után engejük vissza a karunkat a combunkra, tenyérrel felfelé, miközben a levegőt beszívva a tüdőnkbe mondjuk ki az "HAAAA" nahgot.
6. pinejünk egy kicsit, gondoljunk a szívünkre szeretettel, dícsérjük meg, szeressük és mosolyogjunk rá. Képzeljük el, ahogy tiszta vörös fény tölti meg a szívünket. Elengedünk minden gőgöt, türelmetlenséget, kapkodást.
Ajánlott ismétlésszám: 9, 12,18, 24 vagy 36 (betegség esetén ajánlott a 36-szori légzés)

A lép hangja:
„KHÚÚÚÚ”
Emésztési zavar, hányinger, hasmenés és a lép méregtelenítése esetén
Negatív érzelem:aggodalom, részvét, szánalom
Pozitív érzelem: nyíltság, együttérzés, összpontosítás, zene
Társ-szerve: hasnyálmirigy, gyomor
1. figyeljünk a lépünkre
2. helyezzük az ujjainkat a szegcsont alá, kissé balra, és ujjainkkal hatoljunk be a lép irányába
3. kilégzés közben erőteljesen mondjuk ki a "KHÚÚÚÚ" hangot
4. lélegezzünk be a gyomorba, a hasnyálmirigybe
5. néhány másodperc után engejük vissza a karunkat a combunkra, tenyérrel felfelé.
6. pinejünk egy kicsit, gondoljunk a lépünkre, a gyomrunkra szeretettel, dícsérjük meg, szeressük és mosolyogjunk rá. Képzeljük el, ahogy tiszta sárga fény tölti meg a az ide tartozó szerveket. Elengedünk minden aggodalmat, felesleges részvétet és szánalmat.
Ajánlott ismétlésszám: 9, 12,18, 24 vagy 36 (betegség esetén ajánlott a 36-szori légzés)

A Hármas melegítő hangja:
„HÍÍÍ”
A test 3 szintjének hőmérsékletkülönbségét egyenlíti ki
Mély, pihentető alvást indít el ( altatót helyettesíteni képes), hatékony a stressz csökkentésében, a gondolatok lecsillapításában
Érzelmi állapot nem tartozik hozzá
1. feküdjünk hanyatt, nyugodtan és figyeljünk a légzésünkre. A gyomor és a mellkas minden erőfeszítés nélkül kitágul
2. lélegezzünk a "HÍÍÍÍ" hanggal nyugodtan
3. érezzük ahogy az energia fel-le áramlik a testünkben
4. 3-6 légzés után pihenjünk egy kicsit, majd ismételjük meg a gyakorlatot néhányszor. (6-9 alkalommal)

FONTOS!!!
- Aki mind a 6 gyakorlatot megcsinálja tartsa be a sorrendet! (Tűdő, vese, máj, szív, lép, hármas melegítő)
- Ha valaki beteg, akkor a betegséghez tartozó hangot naponta többször is meg lehet ismételni, így a gyógyulási idő a töredékére esik vissza.
- Nem csak betegségre, de az itt felsorolt lelki állapotok javítására is jó ez a gyakorlat.
- Mindig a kilégzés közben engedjük el a negatív gondolatainkat, érzéseinket amitől szeretnénk megszabadulni és a belégzéskor gondoljunk arra, amit szeretnénk, hogy bennünk legyen.
- Gondoljunk nagy szeretettel a szerveinkre, és köszönjük meg neki, hogy értünk dolgozik. Mosolyogjunk rá!

Remélem mindnekinek tud segíteni ez a néhány egyszerű gyakorlat.